[아로마] 고혈압과 불면증에 좋은 아로마 오일, 마조람 소개

마조람 허브

 

1. 160씩까지도 올라가는 혈압을 어떻게 해

  최근 저는 눈에 띄게 저의 혈압이 높아지는 걸 보게 되었습니다. 높아진 혈압 때문에 두통이 너무 심해 응급실까지 가는 해프닝도 있었습니다. 스트레스 때문인지, 급작스럽게 찐 살이 빠지지 않아서인지 쉽게 혈압이 내려가지지 않고 있습니다. 보통은 수축기 혈압이 140~145, 이완기 혈압이 90~95를 찍고 있었는데 최근에는 160까지도 올라가는 모습을 보곤 합니다. 이렇게 혈압이 올라갔을 때 도움이 될 만한 아로마 오일이 무엇이 있나 찾아보았는데 제가 좋아하는 향 '마조람'이었습니다. 혈압에 좋은 줄 모른 채 향을 맡았을 때에도 무척 끌렸는데 왜 끌렸는지 이해가 갑니다. 높은 혈압의 몸이 자연스럽게 마조람에게 이끌렸나 봅니다.

  마조람 말고도 여러 개의 오일들이 혈압에 좋지만 오늘은 마조람에 대해 설명해 볼까 합니다. 혈압에도 좋고 숙면에도 정말 좋은 마조람! 저는 주변 지인들 중 불면증에 시달리는 지인들에게 마조람과 라벤더를 블렌딩 하여 오일을 선물하곤 합니다.

 

2. 에센셜 오일 소개, 마조람(majoram)

학명: Origanum marjorana

과명: 꿀풀과 Lamiaceae

추출 부분: 잎

추출 방법: 수증기 증류법

원산지: 스페인, 프랑스, 북아프리카, 이집트

노트: 미들 노트

 

  마조람은 오레가노 오일과 같은 계열로 따뜻한 오일입니다. 고대 이집트 미라를 만들 때에 최초로 사용된 스파이스 중 하나이고 지중해 동부 연안이 원산지라고 합니다. 달콤한 레몬향 때문에 차로 많이 이용되었으며, 로마시대의 미식가 아피 스위스는 이 오일을 각종 조미료로 사용하고 요리책으로도 남겼다는 소문이 있습니다. 사랑과 명예를 상징한다고 믿어 신혼부부에게 화환을 만들어 선물하기도 했으며, 해독제로도 사용했습니다. 그리스 약리학자는 신경쇠약증을 치료하기 위해 마조람으로 연고를 만들기도 했고, 로마의 학자 플리니우스는 위장병에 마조람을 처방하기도 했습니다. 오레가노에 비해 향기가 부드러워 향 주머니를 만드는 데 꼭 넣는 허브였고, 잎을 갈아 습포약으로 쓴다면 신경통이나 류머티즘에 이롭다고 합니다.

 

  몸을 데워주는 작용으로 동상이나 타박상에 좋으며, 류머티즘 관절염에도 마조람을 이용해 뜨거운 찜질을 해주면 좋다고 합니다. 동맥이나 모세혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 쉽게 하기 때문에 혈액 순환을 촉진하여 혈압을 낮춰줍니다.

또한 신경을 편안하게 하는 능력이 있어 스트레스와 불안을 완화시키며 두통이나 편두통에도 무척 좋다고 합니다. 부교감신경계를 활성화시키고 교감신경 기능을 낮추는 이 오일을 관자놀이에 바르면 두통이 완화된다고 합니다.

  생리 때 자궁 경련을 경험하는 여성들은 마조람과 클라리세이지를 블렌딩 하여 사용하기도 합니다. 아랫배를 마사지하면 생리통을 완화시키는 효과가 있으며 생리 주기를 조절합니다. 또한 소화기를 진정시켜 주기에 위경련이 일어나거나 소화불량, 변비에도 좋은 효과가 있습니다.

 

  마조람은 감각을 둔하게 하기 때문에 졸음을 유발할 수도 있으며 멀미를 하는 등의 부작용을 일으킬 수 있다고 합니다. 또한 저혈압 환자에게는 혈압을 더 낮출 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋고, 성욕을 감소시킨다는 설도 있으므로 하루 6방울 이상 사용하는 것은 자제하도록 해야 합니다.

 

 

 

3. 혈압 낮추는 셀프케어 방법

  혈액 속에 노폐물이 많아지면 혈액의 점성이 증가하게 되고 혈관 벽이 노화되어 혈압이 올라갑니다. 혈압을 강하하는 에센셜 오일을 중심으로, 신경 안정 오일과 체액을 정화하는 에센셜 오일을 블렌딩 하면 좋습니다. 이 오일들이 약을 대신할 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 스트레스나 피로, 수면 부족이 계속되는 등의 혈압에 계속 오를 수 있는 환경에 노출되었을 때 활용해 보면 도움이 됩니다.

 

혈압을 낮춰주는 오일케어

마조람 3방울, 일랑일랑 2방울, 라벤더 4방울 + 캐리어 오일 30ml 을 잘 섞어 마사지를 할 때 사용합니다.

 

 

4. 고혈압과 동맥경화 예방에 추천하는 에센셜 오일들

기본 오일: 마조람, 일랑일랑, 네롤리, 페티그레인, 만다린, 멜리사, 라벤더

보조 오일: 제라늄, 베르가모트, 스코치파인, 레몬, 장미, 유칼립투스 시트리오도라